自分のダイエットに関する覚え書き

●『いつデブ』読了〜その時点でスタート
●いさぎよく残す
●ためらわず捨てる
●あえて空腹をたのしむ
●捨てないで保存する
●腹持ちのいい食べ物を選ぶ
●いままでより「少しだけ」にする
●ひたすら自分と相談する
●時には自分を信じないで、数字を信用する
●まず水を飲む
●もっと水を飲む
●あらためて水を飲む
●意識しつつ、意識しない
●脳と相談する
●カラダと相談する
●最終的には状況をコントロールする
　

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