自分のダイエットに関する覚え書き

●『いつデブ』読了〜その時点でスタート
●いさぎよく残す
●ためらわず捨てる
●あえて空腹をたのしむ
●捨てないで保存する
●腹持ちのいい食べ物を選ぶ
●いままでより「少しだけ」にする
●ひたすら自分と相談する
●時には自分を信じないで、数字を信用する
●まず水を飲む
●もっと水を飲む
●あらためて水を飲む
●意識しつつ、意識しない
●脳と相談する
●カラダと相談する
●最終的には状況をコントロールする
　

岡田斗司夫『レコーディング・ダイエット決定版』[Amazon]
　

岡田斗司夫『脱デブ』

「いつデブ」こと『いつまでもデブと思うなよ』をより女性向けに語りなおした一冊。うーん、まぁそれ以上でもそれ以下でもないかなぁ。

全体を１００の小ネタに分解して、それぞれ短く簡明に解説しているので、そういう意味ではなるほど女性にも分かりやすいと思う。「いつデブ」の理屈っぽいところがいまいち受け付けなかった方は、こちらから再入門してみるといいかも。


岡田斗司夫『脱デブ』なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ１年以上たってもリバウンドしないのか[Amazon]

で、なんだかよく分からないけどDVDまで出るらしい。


いつまでもデブでいたくない[Amazon]